[세계 3대 차] 마테차, 그 효능 및 부작용

마테차는 녹차, 커피와 더불어 세계 3대 차 중 하나로 불리고 있습니다. 

전세계적으로 인기인 마테차의 효능과 부작용에 대해서 정리해보았습니다. 

아르헨티나 국가대표 축구 선수인 메시와 쿠바 혁명가 체게바라가 즐겨마셨다고 하는 마테차의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

 

마테차의 효능과 부작용

마테차 효능

마테차의 효능을 한마디로 설명하면 "최고의 다이어트 식품"이라고 할 수 있습니다. 

마테차가 가지고 있는 성분과 각각의 효능에 대해서 자세히 살펴보겠습니다. 

 

1. 식이섬유

마테차가 자라는 곳은 무기질이 풍부한 토양입니다. 

때문에 마테차에는 식이섬유가 풍부하며, 마시는 샐러드라고 불릴 정도입니다. 

이렇게 많은 식이섬유로인해 마셨을 때 포만감이 생기고 소화 속도를 늦춰주어 혈당의 급격한 상승을 막아줍니다. 

 

2. 클로로겐산

또, 마테차에 함유된 클로로겐산이라는 성분은 체지방의 축적을 막아주고, 이미 생성된 체지방을 분해하는 데 도움을 주는 성분으로 알려져 있습니다. 

이 때문에 마테차를 자주 마시면 자연스럽게 몸에 쌓인 체지방이 분해되어 다이어트 효과를 누릴 수 있습니다. 

다이어트에 관심이 있는 분들은 하루 2~3잔 정도의 마테차를 섭취하신다면 체중감량에 큰 도움이 될 것입니다. 

 

3. 폴리페놀

폴리페놀은 노화 억제에 중요한 성분입니다. 

대사 중 발생하는 활성산소가 정상 세포를 공격하면 몸의 노화가 가속화 됩니다. 

폴리페놀은 이 활성산소를 제거해주어 노화를 억제하는 효과를 가집니다. 

무리한 다이어트로 피부의 탄력이 부족하거나, 과도한 운동으로 많은 활성산소 생성이 걱정되는 분들도 마테차 섭취를 권장드립니다. 

 

4. 철분

마테차에는 철분 또한 풍부하게 함유되어 있어 빈혈 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 

영양 성분이 부족해서 빈혈로 고생하는 분들에게 도움이 될 수 있습니다. 

 

5. 카페인

많은 분들이 운동하기 전 체지방 분해 촉진을 위해 커피나 카테킨 등을 섭취하고 있습니다. 

카페인이 체지방 분해에 도움이 되기 때문인데 마테차에는 천연 카페인이 풍부하게 포함되어 있습니다. 

이 천연 카페인은 다른 카페인과는 달리 중독성이 없으며, 수면 주기를 정상화하여 숙면을 취하는 데 도움을 준다고 합니다. 

 

마테차 부작용

1. 마테차 암

마테차의 부작용을 이야기 할 때 가장 많이 볼 수 있는 것은 암 유발과 관련이 있다는 내용입니다. 

마테차에는 방향족탄화수소라는 성분이 미량 포함되어 있습니다. 

이는 탄 고기나 담배 등에 포함된 성분으로, 과량 복용할 경우 암을 유발할 수 있으니 주의가 필요합니다. 

 

또 마테차를 마시는 방법 때문에 식도암과 마테차 섭취가 관련이 있는 것으로 파악된 예도 있습니다. 

마테차의 원산지인 남미에서는 주로 위와 같이 전용 잔에  설탕 또는 시럽, 마테잎을 넣고 뜨거운 물을 부은 후 전용 빨대로 마십니다. 

뜨거운 마테차를 빨대로 마시니 입안 식도 부분에 지속적으로 상처가 생기고 이 상처가 나중에 암으로 발전할 수 있다는 것입니다. 

 

2. 마테차 카페인

위에서 장점으로 언급했던 카페인이 과용할 경우 단점이 될 수도 있습니다. 

마테차에는 녹차보다 적은 카페인이 함유되어 있지만 많이 마실 경우 속쓰림, 수면장애 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 

하루 2~3잔이 적당한 양이라고 하니 적당한 용량을 잘 지켜서 부작용에 주의하시기 바랍니다.